Por: Marle Fabiola González
Son muy diferentes entre sí y su elección dependerá de tus gustos alimenticios. Ten en cuenta, que una dieta siempre debe ser vigilada por un nutricionista y debe acompañarse con ejercicio físico para que sea realmente efectiva.
La dieta vegana
Se centra en comer principalmente alimentos vegetales, snacks como el hummus, frutos secos, tofu, soja o quinoa, sustituta del cereal.
Elimina por completo los productos animales de tu dieta, incluyendo la carne, aves, pescados y lácteos
Es muy fácil de aplicar.
Pierdes peso más lento, pero puede ser más fácil de mantener a largo plazo
La dieta Keto
Se basa en minimizar el consumo de carbohidratos y aumentar el de grasas.
Mantener un balance de un 60 a un 75% de calorías de grasas, de un 15 a un 30% de calorías de proteínas y de un 5 a un 10% de calorías de carbohidratos.
Es muy importante planificar, tener una preparación de las comidas y ser previsores.
Los resultados se notan antes, pero es más difícil mantener en el tiempo para algunas personas.
Cada vez son más los que deciden llevar a cabo estos tipos de dieta que, más que una dieta propiamente dicha, es un modo de vida. Saludables y beneficiosas para tu cuerpo, ¿y tú? ¿Cuál eliges?
